Eigengewichtstraining

Da man für die Durchführung des Trainings nur den eigenen Körper braucht, kann man die Übungen überall (ohne Fitnessstudio) durchführen. Weil die Übungen immer viele Muskelgruppen beanspruchen und in ganzen Bewegungsabläufen trainiert werden, werden nicht nur einzelne Muskeln, sondern auch das Zusammenspiel der einzelnen Körperregionen trainiert. Das hat den Vorteil, dass es seltener zu muskulären Dysbalancen kommt als beim Krafttraining im Fitnessstudio.

Alle Trainingseinheiten beinhalten koordinative Aspekte. Auf auf die Schulung des Gleichgewichtes und der körperlichen Flexibilität legen wir großen Wert.

Ein ideales Training für den Büroalltag.